Sovmorgon i dag. Vaknade 06.30.   Ut på morgonpromenad.

Jag trivs bäst att träna på grus.

Helt underbart vackert med höstfärger.

Se vad som möter mig några minuter hemifrån. Se ljuset! På denna plan tränar de som leder allsvenskan i fotboll just nu.  

I morse såg jag både Agon Mehmethi & Riccardinio. Jag ville säga grattis till Agon som är favoriten.   Har gjort mycket bra ifrån sig. Men jag var inte ´klädd´ och jag ville inte störa, fast han hade kanske blivit glad?  

Efter dusch och brunch blev det en härlig cykeltur. 45 minuter sammanlagt.

Promenad på stan ca 45 minuter medan minstingen tränade. Helt underbart.

Jag mår a l l r a  bäst när jag är aktiv.

Tyvärr fick jag skoskav av min NB-skor i morse, har inte haft dem på ett tag.

Det gick bra, jag tog ett par andra på ´stadspromenaden´.

Handlade en present till Viol. Hon är underbar. Du får den när vi ses!  

I kväll blir det en råkostsallad. Jag tycker det är J Ä T T E svårt att välja mat, är inte sugen på något särskilt. Vilket i-landsproblem, huh?

Jag skall steka lövbiff faktiskt. En och annan som höjde ögonbrynet nu?  

Här är nya sängen, ny-gammal hylla har fått komma till sin rätt igen och nya överkastet i passande höstfärger är från Jotex (om jag ej minns fel).    

Nu skall jag klippa tjejernas klor och kika i deras öron och  munnar. De är så förtjusande.   

Ha en fin kväll!Tack för din tid här!

I dag slutade jag redan kl 12:30. Härligt. Blev en blåsig men solig promenad på knappt 30 minuter från bussen och hem.

En hög med post låg och väntade när jag kom hem.Bland räkningar låg detta.

En film om kärlek, fack-tidning och ett brev från Cliff på San Quentin. OCH VILKET BREV!  

Mitt i prick Cliff!

Jag är utbildad instruktör i mindfulness och älskar mindfulness.

Dock arbetar jag inte med det nu under min tjänstledighet och jag har slarvat med den egna meditationen i ett halvår men jag praktiserar det i vardagen. Om detta har jag och Cliff inte skrivit men så här skriver han i brevet jag får i dag: (jag hoppar in ett stycke i brevet).

" I know you have a lot on your mind, such as the recent funeral of your beloved mom, and the medical check ups to determine the origin of those two tumors. So it would be difficult, quite difficult to empty the mind and to focus on nothing. Absolutely nothing! They call it mindfulness. " Bäste Cliff, det är precis det jag försöker.   Rörd blev jag. Han skriver hur man kan göra och sen skriver han:

"Think you can do that for me? You´d better!"   

Det kunde inte ha blivit mer mitt i prick.

Har du helgplaner?

Som vanligt har jag hur många planer som helst, det är bara orken som sätter stopp. Trevlig helg. Tack för ord och tankar i kommentarer, sms, mms och mail. Underbart.  

Ps. Sett Last song igen. *gråta. Bra film. Ds.

Sovrummet. Utan nya IKEA-hissgardinen.

Med IKEA-hissgardinen nerhissad en bit.

Dagens låttips:

Your song - Elton John.

Sorry seems to be the hardest word - Blue  med Elton John.

All rise - Blue.

Holding out for a hero - Bonnie Tyler.

Don´t turn around - Bonnie Tyler.

Save up all your tears - Bonnie Tyler.

Many rivers to cross - Live med Cher.

Winter kills - Yazoo.

Like to get to know you well - Howard Jones (minne från min synthperiod   )

Things can only get better - Howard Jones.

No one is to blame - Howard Jones.

Pearl in the shell - Howard Jones (Herre Gud   )

Keep your hands to yourself - Georgia Satelites.

When I look into your eyes - Firehouse.

Dröm söta drömmar...

Jag har massor att berätta men jag vet inte vad som ´lämpar sig´ eller vad som går under kategorin ointressant.    

Tack Viol, det var kul att träffa dig.

Tack Mikael för skratt.

Tack Hanna-Jasas för vänliga ord.

Ord & tankar från Budda.

1-0 hitills för mina favoriter.   

Suttit med Kitty och Emma.

En gurkebit är aldrig fel.

Älskar dig Emma.  

Hörlurarna är på. Giant - I´ll see you in my dreams, Winger - Miles away, Firehouse - When I look into your eyes. Gamla godingar, helt underbara.  

Elton John - Your song. Wind of change - Scorpions (vilka minnen till den!).

Svagae garden - Truly Madly Deeply.  Baby can I hold you - Boyzone. Love hurts - Nazareth. *gråta*  Runaway train - Soul asylum *gråta litet till* Minnen!  Lady in red - Chris de Burgh. Rod Stewart - For the first time. *drömma*   *njuta*

Sov gott.

Derby i kväll. Det sägs att man tagit hit poliser från Göteborg. Jag har aldrig sett så många piketbussar på en gång (25 st).

Folk vallfärdade med flaggor och banderoller. Skulle varit kul att ha biljett...

En kollega från socialtjänsten kom med en stor ros till mig i dag.

Hon överräckte den med orden, du är en stark kvinna.  Det är mycket nu och lär bli fram över. Se så vacker!  Underbar överraskning och omtanke.

 Jag blev glad och peppad att kämpa.

Önskar en bra kväll.

Jillian, jag behöver en sådan som du i mitt liv!